na jakie

daj po siłowym treningu bcaa i kręc aero pomaga,jeśli nie to zostaja leki na zbicie ciśnienia tylko,mierzyłeś to ciśnienie?jakie masz?

[...] tran, cla, mzb miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4080aed3784949f98fdad7dbc9d66a76.png bylam dzis u chinczyka w sklepie i nie moglam wyjsc.....kupilam suszone krewetki (ktos wie jakie wartosci?), pędy bambusa, świeżą bazylie, suszone grzybki jakies chinskie i lily mashrooms /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a2bd37d62304234bd40164ff8f587d2.jpg Zmieniony przez - [...]

Jakie mam mieć przemyślenia po czytaniu artykułu, który nie ma nic wspólnego z tym o czym mówimy ?Nie trzeba opierać się na badaniach i kilku stronicowych artykułach, żeby mówić o rzeczach prostych i wg. mnie oczywistych. Nie mam zamiaru argumentować Ci niczego, piszę na bazie autopsji i tego, czego dowiedziałem się w praktyce i teorii przez ponad [...]

[...] tyłem-2-4serii x do zm. 7.Przysiady-4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce-4-6 serii x do zm. 9. brzuszki-4-5 serii x do zm. 10. inne ćwiczonko na brzuch, jeszcze nie wiem jakie-4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion z ciężarem stojąc-4-5serii x do zm. 13. Zabawa hantlami (5kg)- 4-5 serii [...]

a jakie jest podejrzenie ze masz skierowanie na usg?

Powtórzę raz jeszcze - chudnie się w kuchni. Możesz mieć super dobrany trening ale jak nie załapiesz podstaw diety przy odchudzaniu to się tylko zniechęcisz. Nie wiem jakie masz nawyki żywieniowe. Listę dozwolonych produktów znajdziesz pod linkiem, który podałem w poprzednim poście. Posiłki możesz komponować korzystając ze strony [...]

jak na moje oko to na czysto to to nie jest ;D jakie wymiary musiał miec na "masie" zeby przy takiej rzeźbie mieć 40. Do tego podejrzewam sztab fachowców, trener dietetyk i startując od 0 pare lat mu to pewnie zajeło. Chociaż możliwie ze jest to na czysto ;) być może gen fenomenalny...

[...] wiem że rozdzielając produkty lepiej panować nad proporcjami w/w vs białko - ale to poziom amatorski; ja od pewnego czasu już nie liczę nawet żarcia główne wątpliwości jakie mam to "jakość" białka w hard mass - to mieszanka - więc dłuzszy czas wchłaniania niż sam koncentrat zastanawiam się więc czy ma to jakis większy sens potreningowo [...]

a jakie ćwiczenia na barki są warte do wrzucenia do FBW oprocz wyciskania w góre sztangi/sztangielek?

Witam jestem nowy na forum i chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robic zeby rozwijac wszystkie partie ciała w warunkach domowych bez suplementów i czy jak bede robil te cwiczenia przybede na wadze ? z góry dzięki za odpowiedz ;)

Geng - to było 2 lata temu i zdaję sobie sprawę, jakie to było głupie, na szczęście nic poza paskudnym brzuchem po tym nie zostało. No cóż, jak to mówią nie ma to jak u babci - ta, nieźle mnie upasła, nawyki żywieniowe w mojej rodzinie to istna tragedia i dobrze, że w miarę wcześnie się obudziłem. Heihachi - dzięki za miłe słowa ;) Drugie [...]

ale mi nie chodzi tutaj o to co mam zrobic z reka tylko jakie cwiczenia wykonywac ... na silowni nie mogę tylko sztanga łamaną robic Bicepsa a reszte wykonuje bezproblemowo ... Chcialbym rozpiske oraz diete na poprawe sylwetki ...

Witam. Prosiłbym o małą poradę. Chodzi mi mianowicie jakie suple wybrać... Ćwiczę dość krótko bo jakieś dwa lata z przerwami. Na początku zaniedbałem trochę inne mięsnie kosztem klatki. Aktualnie: na klatę robie 12 serii po 8 powtórzeń na 80 kg na płasko, max na klate to 125 kg, na łapę daje na 35 kg na stojąco na łamanej, poza tym ćwicze plecy, [...]

Zapraszam do działu ladies, dziewczyny zerkną na twoje odżywianie i trening i pewnie coś doradzą, tylko jak to dziewczyny z nimi łątwo nie jest, ale jak chcesz coś osiągnąć to lepiej podać im wszystkie dane jakie chcą. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

pamiętaj, że kwestia zmniejszania węgli nie powinna być postrzegana w oderwaniu od bilansu kalorycznego. napisz ile masz $ na suple i jakie spalacze i preparaty kretaynowe / przedtreningowe juz brałes

3 x FBW tygodniowo na siłowni + aeroby - start od 2 dni po 30-45minut - na początek wystarczy w zupełności, koszty diety - ile wydasz na byle jakie jedzenie a ile na zdrowe? różnica nie jest znaczna, 400zł na miesiąc na dietę czy będzie to zdrowa czy na fastfoodach to i tak wydasz Czytaj w dziale odżywianie - trening i aeroby nic nie dadzą jak [...]

Wiek: Podst. wymiary i bf: Jakie SAA brałeś Co na PCT? Ile temu skończyłeś Ile masz kasy na suple Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-21 11:59:56

dobra to napisz mi jakie sa lepsze suple przed trenigowe bo ogolnie nie jestem na bierzaca z nowo wchodzacymi suplami (wczeniej bralem shocki ,mesomorphy , horsepowery, shootguny i inne to ogolnie nie bylem nadzwycjnie zadowolony z zadnego z tych supli, moze za dzieciaka z shocka bo to byly moje pierwsze suple i tyle :)

Witam jestem ok miesiac po zakonczeniu cyklu masowego...186 cm wzrostu 98kg.Teraz moim celem jest delikatniejsze juz nabieranie masy ale ukierunkowane na rzeźbe.Jakie suplementy dobrac?Myslalem o Bcaa przed i po trenningu oraz czyste białko po trenningu?

whatever Trevor Bling zalezy jakie cele 200mg e2d tez loozno styka %-) ale na drobna redukcje 50mg e2d bedzie ok, bo chyba o redukcje chodzi w poczatkowej fazie ? Masteron tez by sie nadal , ale tren lepiej trzyma mieso, wiec zalezy czy chcesz sie dojezdzac niskimi kaloriami i aero czy tylko tak rekreacyjnie do tego podejdziesz